三、孕妇应多补充哪些微量元素
1.碘
碘是合成甲状腺素的重要原料 ， 碘缺乏必然导致甲状腺激素减少 ， 造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育 ， 增大呆小病的发病可能 。目前 ， 对于呆小病一般尚无特效的治疗方法 ， 所以必须重视预防 。
小编提醒：
饮食上多吃一些含碘较多的食物 ， 如海带、紫菜等 。
　2.锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响 ， 形成各种各样的先天畸形 。
小编提醒：
在怀孕前后尤其孕后都不应偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌 ， 但以动物食品更为丰富 。另外 ， 从准备怀孕前半年必须戒酒 ， 以免酒精增加体内锌的消耗 。
　3.锰
缺锰可以造成显著的智力低下 ， 母体缺锰能使后代产生多种畸变 ， 尤其是对骨骼的影响最大 ， 常出现关节严重变形 ， 而且死亡率较高 。
小编提醒：
一般情况 ， 以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏 ， 但如果经常吃加工得过于精细的米面 ， 或以乳品、肉类为主食时 ， 往往会造成锰摄入不足 。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮 。
　4.铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血 。如果孕前贫血 ， 孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19% ， 血色素低20% 。
小编提醒：
孕期应多食一些含铁丰富的食物 ， 如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富 。
　温馨提示：
1.孕前丈夫需预防微量元素缺乏 ， 也必须配合妻子一起补充微量元素 。研究证明 ， 微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响 ， 特别是影响到精液的质量 。
2.为了给胎儿创造一个良好的孕育空间 ， 最好从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂 ， 切忌滥补 。
四、哪些方法让孕妇能够顺产更顺利
方法1选择合适年龄分娩
满35岁的分娩已经属于高龄初产妇 。随着年龄的增长 。妊娠与分娩的危险系数升高 。
首先 ， 年龄过大 ， 产道和会阴、骨盆的关节变硬 ， 不易扩张 ， 子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差 ， 以至于分娩时间延长 ， 容易发生难产 。其次孕妇年龄越大 ， 发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多 ， 因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多 。
大多数医学专家认为 ， 女性生育的最佳年龄是25～29岁左右 ， 处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。
　方法2孕期合理营养 ， 控制体重
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿) ， 母体的难产率会大大增加 。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克 ， 一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩 。
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩 ， 但是巨大儿的头比较大 ， 胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处 ， 难以通过骨盆而不得不作剖宫产 。如果巨大儿身体比较胖 ， 虽然能勉强通过骨盆 ， 但是产妇分娩时要花九牛二虎之力 ， 最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩 。如果胎儿的肩部脂肪较多 ， 肩部特别宽 ， 就可能发生肩难产 。

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