儿童营养餐食谱大全几款最适合孩子的营养餐如何给宝宝做营养餐

文章插图
一、如何给宝宝做营养餐
儿童营养餐的做法：虾皮豆腐汤——补钙
主料：北豆腐1块虾皮适量
辅料：黑木耳适量葱花适量
调料：盐适量
1、豆腐切成小块
2、准备好材料，黑木耳切小块，蒜苗切段，切好葱花
3、放花椒面
4、放葱花炒香
5、添半碗水
6、放黑木耳
【儿童营养餐食谱大全几款最适合孩子的营养餐如何给宝宝做营养餐】7、放虾皮，汤烧开
8、放切好的豆腐，再次开锅，加入蒜苗炒匀即可。
儿童营养餐的做法：鸡蛋羹——营养不良
主料：鸡蛋5个
辅料：葱花适量海米适量
调料：盐适量油适量
1、碗里刷一层油，打入鸡蛋加适量盐搅匀
2、葱花海米洗净备用
3、用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)
4、以鸡蛋：水的比例是1:2(也就是一个鸡蛋， 2个空鸡蛋壳的温水，这样比较准哦)混合调匀
5、再将葱花和海米放里
6、锅里水热了，放上帘子隔水蒸
7、盖盖，大火烧开转中小火蒸10分左右即可，可打开盖用小勺铲一下中心位置，如果没熟再焖2、3分钟。
儿童营养餐的做法：鸡蛋挂面——养胃助消化
主料：面条50g鸡蛋1个
辅料：火腿肠1根高汤适量
调料：油适量盐适量酱油适量
1、挂面
2、火腿肠切小粒备用
3、鸡蛋打散炒至六分熟
4、加入火腿肠炒香
5、加入高汤煮开
6、加入儿童挂面煮至适当的软硬加入调料
7、撒上葱花即可食用。
二、怎样给宝宝做营养餐
蔬菜浓汤
原料：240克卷心菜、1个西红柿、1个土豆、1根胡萝卜、100克黄豆芽、1/2个洋葱、2小匙盐、2克鸡精、2克胡椒粉。
做法：先将黄豆芽洗净沥干，洋葱切丁，胡萝卜削皮切丁;卷心菜洗净切丝，西红柿切丁，土豆去皮，切丁，然后将以上所有原料加入清水或者高汤内煮沸后，再用小火慢炖，炖至汤成浓稠状，再加入盐调味，最后撒上胡椒粉即可。
功效：卷心菜富含维生素C、纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素u 。
冬瓜海米汤
原料：250克冬瓜、200克大海米、30克香菜、5克葱、5克姜、5克盐、5克鸡精。
做法：先用水将大海米泡几个小时，冬瓜去皮切片，放入葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒，然后往锅中加入泡海米水和清水，接着放入大海米，用大火熬开后，再加入香菜末，最后加入盐调味即可。
功效：冬瓜富含维生素C、钾等，具有利水消肿的功效。
番茄蛋花汤
原料：200克番茄、2枚鸡蛋、5克葱末、10克香菜末、2克鸡精、3克盐、5克香油、3克胡椒粉。
做法：先将番茄洗净切块，鸡蛋打散，然后往锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿，水开的时候放入葱末、鸡精、盐;再次烧沸，等到西红柿软烂后，将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花;接着在起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味即可。
功效：西红柿富含胡萝卜素、维生素B、维生素C等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压等功效。
三、儿童营养早餐怎么做呢

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