文章插图
一、喝小米粥是否会长胖
可能我们很多人都养成了喝小米粥的好习惯,但是很多人对于小米粥会不会增肥的问题都特别困扰,很多女性朋友都特别在乎自己的外表身材,也都在采用各种各样的方法来达到减肥瘦身的效果,可以多吃一些山楂帮助我们促进体内热量的分解,那么小米粥会增肥吗 。
喝小米粥不仅不会胖,而且是非常减肥养生的 。减肥的同志可以作早餐食用 。
《本草纲目》说,小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃 。小米,亦称粟米,通称谷子 。谷子去壳即为小米 。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高 。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首 。
小米粥是健康食品 。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品 。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
多喝一些小米粥并不会给我们自身带来肥胖的问题,而且还可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗,可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果,大家都可以尝试一下,同时日常也可以适当进行一些有氧运动锻炼 。
二、小米粥的功效与作用有哪些
小米粥有着“代参汤”的美称,可见其营养价值有多高,小米粥不仅营养价值高,而且其还有药用价值也很高,有养胃、安神等功效 。我们来具体了解小米粥的功效与作用 。
小米粥的功效:
小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡 。
小米滋阴,是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃 。小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生 。小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎 。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助 。若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可用小米熬成粥吃,怀孕妇女若是早晨有不适,或在产后调养,可把小米熬成粥,常常吃 。
小米粥的作用:
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用 。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用 。特别说明的是,新米的补益效果优于陈米 。
三、小米粥应该怎么煮
小米粥营养丰富,并且容易吸收,尤其适合儿童与老人食用 。小米粥还有养胃的功效,像有胃病的人可以食用 。但是,有的人煮的小米粥没味道,所以煮小米粥也是有方法的,那小米粥怎么煮?
一般,纯小米粥估计大部分人吃不惯,觉得味太淡,没有什么味道,不好吃 。其实,在煮小米粥的时候滴几滴黄油,小米粥也会米香和油香四溢,汤浓味美 。但是,这种吃法,只适合吃了几十年小米粥的老一辈 。
除了纯小米粥之外,小米和别的食物混合可以煮出各种味道的小米粥 。喜欢甜的,可以做红枣小米粥,红糖小米粥 。莲子小米粥,百合小米粥等,喜欢咸的呢,可以煮咸蛋小米粥,瘦肉小米粥等 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 新手也可以学会的叶子简笔画 学画叶子简笔画
- 海参小米粥的做法海参小米粥哪些人不适合吃
- 会无理由随时变脸的生肖恋人,哪些生肖恋人会无理由随时变脸?
- 感动了也不会接受爱的生肖,哪些生肖即使感动了也不会接受你的爱?
- 必须有用的观念如何影响了我们的生活 社会怎么影响我们的生活
- 试问一下,LV大品牌8200块大洋一顶的帽子,有钱人真的会买吗?what
- 喝茶会影响补钙吗 吃什么可以补钙
- 五月份会得到财神爷撒下的财富的四大生肖,五月份会收获财神爷撒下的财富的四大生肖
- 属蛇2021年婚姻会离婚吗,属蛇的32岁2021年婚姻如何
- 很荣幸小胖在第五届中国智慧三农大会暨2020中国农产品电商品牌峰会上榜啦虽然