火龙果的减肥效果怎样教你正确吃火龙果轻松瘦下来

文章插图
一、火龙果的减肥效果
火龙果是一个低热量的水果，为此火龙果的减肥效果是比较不错的。特别是其含有丰富的膳食纤维，这对促进人体排毒也是有一定效果的。另外提醒大家，火龙果不仅在减肥上有效果，在降低胆固醇上也是很不错的。
现在市面的上火龙果的销量很大，属于应季水果，因为火龙果属于凉性，所以能够清炎、利肺和润燥。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果还含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。所以，火龙果的减肥效果还算不错哦。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
决定火龙果的减肥效果另一个原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
二、火龙果的减肥作用
都说火龙果很好吃，其实火龙果除了好吃之外还有这减肥的效果，不知道大家知道的有哪些火龙果吃法呢?下面就让我们一起来看看吧!
　1、火龙果怎么吃减肥-作为常见的水果，火龙果的营养价值极高，更可当作夏季减肥食谱。因为火龙果富含纤维素，具有润肠排毒的功效，更可增强人体新陈代谢，加速瘦身效果。
　2、火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。
　3、火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
　4、火龙果的减肥效果还是很不错的，因为火龙果可以降血糖，降低胆固醇等等，能有效调节机体平衡，同时还有增强人体的新陈代谢，加快减肥的效果。
三、火龙果减肥法
1、火龙果糯米糕
材料：1个火龙果、8颗乌梅、200g糯米糕、1500g青瓜块、适量蜂蜜
制作：先将火龙果去皮，再切块，然后将乌梅去核，然后将青瓜块与糯米糕都放入火龙果容器中，加适量的蜂蜜即可。
功效：能够开胃消食、减肥效果佳。
2、火龙果虾仁
材料：200g火龙果、100g虾仁、杨桃、香芹、适量盐
制作：先将火龙果挖心备用，再将虾仁加上盐腌一会，然后在锅里倒油，放入虾仁煸炒，再放入火龙果、杨桃翻炒一下，最后加盐炒熟，撒上香芹即可。
功效：减肥、能够顺气健胃，降血糖，降压润肠，预防大肠癌待效果。
3、火龙果沙拉
材料：180g火龙果、50g橙汁、25g柠檬沙拉酱
制作：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：能够降脂通便，对于胃脘饱胀也是有一定疗效的。
四、火龙果的减肥食谱
1、火龙果西米捞
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

火龙果的减肥效果怎样 教你正确吃火龙果轻松瘦下来

火龙果的减肥效果怎样教你正确吃火龙果轻松瘦下来