早餐减肥食谱喝水能减肥你了解吗( 二 )

做法：用烤面包机直接烤好两片面包;炒两只鸡蛋;把所有材料摆设在餐盘上即可享用。
二、自产减肥产品专家支招
饮食减肥产品一：红白二仙汤
材料：红、白萝卜个一根，姜块适量。
做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。
瘦身机理：“萝卜赛人参” ，人身也叫仙参。白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。还含有胆碱物质，降低血脂、血压，含有芥子油等物质，促进脂肪类物质更好新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量比较低， 100克才21千卡，不到米饭的1/15 。
专家要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
饮食减肥产品二：金银玛瑙汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。做法：
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
专家强调其瘦身机理：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤能绝对能灭脂肪，是色香味俱全的减肥药哦!
　饮食减肥产品三：龙骨白玉汤
材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
做法：
①排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
专家解读其瘦身机理：其功效几乎人尽皆知，是夏季凉补最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好补充钙质。冬瓜性凉而味甘，消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，有效缓解痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象。
三、一天什么时候喝水减肥最佳
6：30
经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。
8：30
在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。
11：00
快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。
12：50
吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。
15：00
下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。
17：30
一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。
20：00
晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

早餐减肥食谱 喝水能减肥你了解吗( 二 )

早餐减肥食谱喝水能减肥你了解吗( 二 )