猕猴桃的主要营养价值有哪些 _猕猴桃-「四川龙网」

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一、猕猴桃有什么营养价值
猕猴桃由于营养价值很高，被人们称为“果中之王”，其中含有丰富的矿物质，主要包括钙铁磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的。
猕猴桃中的维生素含量高过不少水果，它可以有效治疗坏血病，还能有助美容，让肤色更加白皙，而且维生素C还能帮助降低血液中胆固醇的含量，起到扩张血管和降低血压的作用，是高血压病人的保健水果。
猕猴桃中含有铬，这种物质可以治疗糖尿病，具有一定的药用价值，因此可以说猕猴桃是有抗糖尿病的潜质的，它可以帮助降血糖。
猕猴桃还可以治疗腹泻和痢疾，如果经常感到肠胃不适，也可以常吃些猕猴桃，具有很好的缓解作用。
猕猴桃还能提高人体的蛋白质水平，与蜂蜜一起食用还能提高视力，在抗过敏方面也是有一定功效的。
此外，猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等，它还能加强牙齿和指甲，对一些健康问题都有很好的改善效果，是一种很不错的日常食物。
二、猕猴桃可以如何去皮
猕猴桃算是水果中的极品了，维生素C的储存量让人很是震惊呢!一般猕猴桃不是十分熟的时候，是有点硬的，太硬的皮很难剥，太软的又容易弄得满手都是，究竟这颗人间“仙果”要怎么才能很轻松easy地去皮呢?
方法很简单，相信一些有经验的人肯定知道怎么去皮的。最直接的方法就是直接用刀削，但是这个方法就是太直接了，导致它需要一些时间。妈网百科现在给你的支的招绝对是轻松、快捷的!
【猕猴桃的主要营养价值有哪些】首先把猕猴桃洗干净，然后用刀将猕猴桃头尾切掉，然后顺着皮用勺子插进去，如果是硬的猕猴桃就一下一下的插进去分离果皮，如果是软的猕猴桃用勺子插进去转一圈就可以了;开始不熟练的话都需要点耐心哦，这个方法可是很好用的呢!
　猕猴桃一天可以吃几个
猕猴桃既然具有这么丰富的营养价值，那么我可以大量地吃，这样就能确保我每天都有很好的营养可以给身体做补给。而且，常食用猕猴桃对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。除此之外，猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠” 。但是，不能因为它营养丰富就大吃特吃，要知道吃猕猴桃也是要有节制地吃哦。那么，一天能吃几个吗?
猕猴桃是属于凉性的水果，不要一次性多吃呢!一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。所以，一天吃一个就好，最多也不要超过2个。很多女生天生就是属于寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。不要再盲目地大吃特吃了，这样对你的身体，对你的肠胃都是不好的。爱自己的身体，控制一下吃的量吧!
三、猕猴桃怎么吃才是正确
其实，猕猴桃是一种营养价值很高，口感也特别好的水果，所以深受大家的喜爱。但是，猕猴桃的吃法也是有讲究的，你可以生吃;可以做成甜品吃;还可以加工成干果吃，不同的吃法，都有不同的乐趣，你值得拥有!那么，猕猴桃要怎么吃才正确呢?
直接削皮是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。不过这样削皮，如果刀术不好的话，很容易会造成浪费，因为猕猴桃的皮是非常薄的，通常是与果肉紧紧相连的，很容易就会连皮带肉削掉很多!

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