怎样提高蛙泳速度如何提高蛙泳速度

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特别是在收手时腿放松并自然屈膝。当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作，这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有效部分紧密的配合起来。
由于快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、紧密的配合，同时能够更好的发挥臂的作用，从而提高了前进的速度。
频率：一下完全完成的划手，然后才可以进行下一次划手。当你第一次划手伸出去的时候，你会觉得有点滑翔的感觉，之后就趁着这个滑翔还没有结束，再去进行第二下划手。
手部动作：主要是伸手、扣水这两个部分。首先是扣水，手向下扣水扣到胸部这一条线那里，之后就耸肩、并手。在准备伸手出去的时候，肩膀尽量收起来，然后再伸手出去。谨记！伸出去一定要并手，和完全伸直！
【怎样提高蛙泳速度如何提高蛙泳速度】腿部动作：最好就是夹板去练蛙泳腿。蛙泳腿的大腿基本是靠近的，尽量不要张开大腿去蹬腿，用小腿往外蹬出去。

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