关于一日三餐的总结和畅想一日三餐怎么表达

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婆婆在身边的时候，经常发愁，“今天吃什么好呢？” 每天带娃的同时，还要负责一家老小的三餐，真是辛苦和难为她了。在家吃久了发现也就那几道菜，容易吃腻，等到婆婆回老家，去餐馆吃饭或者叫外卖，吃上两三顿后发现还是家里自己煮的好吃。

但是坚持自己煮哪里那么容易，想吃自己煮的得勤快才行。自己做饭的时候也会发现不知道做什么好，去菜市场买菜的时候也会习惯买常买的那几样，好像菜很多，但能买的总是那几样。所以我想着不如也像幼儿园每周发食谱那样，每周做个菜谱好了，这样就不用发愁要吃什么啦。

今天先把做过的都整理一下，然后写写想做的，假装是个菜谱总结和计划吧！

一、关于一日三餐的总结
早餐
我们家煮的比较多的就是粥了，粥可以有很多种，但我们基本都是吃白粥，偶尔地瓜粥或者地瓜干粥，然后炒几个菜，我婆婆最经常做的是炒一道绿色蔬菜+炒蛋等，比如炒四季豆、拌空心菜、炒包菜、炒花菜、炒春菜、西红柿炒蛋、金针菇炒蛋、洋葱炒蛋、荷包蛋、煎蛋，还有蒸豆子、蒸花生、也会做炸紫菜等等（后续有想到再补充）。

我自己有试过蛋+黄瓜丝+胡萝卜丝+香肠块搅拌了煎，发现味道不错，这个也可以加入菜谱中。
我做的煎蛋
还有之前在外面吃过芝士厚蛋烧感觉不错，自己在家也试了一下，做完没有外面那么嫩，但是能吃，趁热吃还是不错的。
我做的芝士厚蛋烧
除了粥，偶尔也会磨豆浆，因为怕破壁机太吵了，所以我经常是周末磨豆浆，豆浆的组合也可以很多，但我只会黄豆+花生+糖，或者黄豆改成红豆，以前也试过各种豆加在一起，后面发现口感一般，还是一两样豆子就好了。然后还会磨玉米汁，有点小清新的感觉，但是掰玉米还挺耗时间的，一般得提前一个晚上掰好了。豆浆可以配面点，经常是买速冻的那种，以前也有做三明治、寿司、南瓜煎饼之类的，面点的话如果能自己做当然更好，之前也做过，还有用烤箱做过蛋糕，曾经有段时间“烤箱热”买了蛮多配料，用到现在还没用完，惭愧惭愧。好长时间没用烤箱了，改天得拿出来看看有没有坏掉。

做过的三明治

南瓜馒头
我家午餐和晚餐吃的好像都差不多，所以索性放在一起写了。

主食可以是稀饭、干饭、咸饭、炒米粉、汤面、拌面、炒面、炒河粉、饺子等。（有想到再补充）

如果是面条的话就简单了，放上肉、花蛤、香菇、虾仁、青菜、面等等（炒米粉也一样的），直接煮一锅，省去炒菜的麻烦。

如果是包饺子，也是简单，包好了放沸水里煮一煮就能吃了。包饺子用瘦肉吃的应该更健康，但是纯瘦肉吃的太干了，所以我会加“马蹄”（幸好我还知道它叫马蹄，用马蹄搜一下它的另一个名称是：

荸荠[拼音][bí qí，bí qi]，这俩字不会读，现在会了，哈哈），加了荸荠就会比较爽口，还可以加木耳、玉米粒、胡萝卜丝、大白菜沫、香菇丁、虾仁块也很不错，记得是虾仁块，不要把虾仁剁碎，因为剁碎了吃不出虾仁的感觉了，别问我为什么知道，问我也不说的。

自己包的饺子

这种包法有点沙县的感觉吧，可能更适合当蒸饺

如果是拌面的话，也简单，有个扁肉汤配一下就OK 。

婆婆调的拌面酱简直一绝，太好吃了！

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