三、吃这几类食物也是排毒的好方法
1、吃苹果
苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过 。冬季天气干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助 。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒 。
2、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动
黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分 。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显 。瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦 。
3、空腹喝蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的 。空腹的时候肠道的蠕动是最快的 。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构 。
4、吃海带
吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效 。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的 。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。
四、产生毒素的原因
一、产生毒素的原因
1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。
2、身体本身新陈代谢的产物，如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液 。
3、宿便 。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身 。
二、其他排毒方法
肠道按摩法
1、站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气 。
2、上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压 。
碱性浴疗排毒法
进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实 。
这种方法较简单，只需要往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐，然后泡浴15-30分钟即可 。效果非常好哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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