文章插图
一、晚上喝牛奶到底好不好
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处 。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响 。
每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情 。
冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题 。晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人可能会出现水肿状况 。
建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收 。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖 。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点 。因为晚上比白天的活动量小，使牛奶在体内的时间长，让身体对牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康 。所以晚上喝牛奶好 。
二、早晨空腹喝牛奶好不好
不知道从什么时候开始，人们潜意识里就会认为早晨空腹喝一杯牛奶对身体的健康起到很大的作用，其实不然，下面为大家介绍一下，为什么早晨空腹喝牛奶不好？
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 。经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快 。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失 。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担 。
三、如何为宝宝选购牛奶呢
鲜奶的鉴别：首先看包装，上面标示的蛋白质含量达2.9%以上的才符合国家标准；再就是包装上必须标示出0~5℃冷藏保存且保质期5天以内 。
然后从以下方面辨别质量 。色：颜色呈乳白色的牛奶为鲜奶；而色泽淡黄，且牛奶上有水状物析出的是陈牛奶了 。香：鲜牛奶的奶香浓、奶腥味大；反之，掺进杂物的牛奶奶香淡，奶腥味小 。味：亲口品尝，鲜奶的口感纯正；而不太好的牛奶腥味小，入口时会有苦味或异味出现 。
还有三个小实验可以帮您：1、将牛奶与水掺和在一起，如果混合后出现固状物，则说明牛奶不新鲜 。2、把一滴牛奶滴在指甲上，若在指甲上形成球状，就证明牛奶是新鲜的；若一滴落在指甲上就流散，则表明牛奶不新鲜 。3、观察煮沸的牛奶 。牛奶煮沸后，形成豆腐花状物的则为陈牛奶或变质牛奶 。
常温奶的鉴别：常温奶可常温保存，保质期能达到45天到6个月 。建议您选购生产日期接近当天的产品，因为随着时间的延长，牛奶中的钙质会逐渐变为不可溶钙，维生素B1在一周后基本消失殆尽，其他的营养素也缺失很多 。
四、宝宝喝牛奶过敏应该怎么办
【晚上喝牛奶好吗 早晨空腹喝牛奶好吗】
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 无花果干泡水喝的功效 无花果干的忌宜人群有哪些
- 喝牛奶减肥方法 牛奶怎样喝营养有健康
- 什么水果能缓解发烧 发烧喝什么汤
- 早起空腹喝酸奶是否有影响 合适喝酸牛奶的时间
- 什么食物有败火的功效 什么茶春天喝能败火
- 喝白醋减肥的正确方法 饮食减肥的注意事项
- 为啥不建议给宝宝喝3段奶粉 为啥不建议喝三段奶粉
- 晨起第一杯喝什么 早上起来的第一杯水喝什么好
- 红枣泡水喝功效禁忌症 红枣一次吃多少好
- 红酒的功效与作用有哪些 睡前喝红酒的坏处有哪些