自榨油不能吃吃自榨油好吗( 二 )

适合凉拌的油，也就是核桃油、紫苏油、亚麻籽油...

等到1岁左右，宝宝就可以适当吃炒菜了。

家长们就需要选择适合炝炒的油，也就是花生油、芝麻油、牛油果油、橄榄油...

总的来说，定期给宝宝换油，再看做法来选油，才是科学的吃油方法！

最后，科大大还要提醒大家，有一种油，绝对不能给娃吃！那就是农家自榨油！

之前科大大听一位妈妈说，家里婆婆千里迢迢带了两桶“自榨”花生油过来，再三叮嘱这是给宝宝吃的，大人别吃。

图片来源：科学家庭育儿原创

要我说，不仅你别偷吃，也千万别给娃吃！

自家榨的油，相当于工业生产的原油， 而原油需经过一系列复杂的工序，才能变成人们饭桌上的食用油。

如果坚持吃自家榨的油，可能会吃进去连高温烹调都很难破坏的毒素——黄曲霉毒素 ，这可是能致癌的物质！

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除了上面这种坚决不能吃的油，还有一种油，也要注意！

那就是藏在零食中的“超标油”！

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这些零食，吃了等于喝油！

虽然科大大已经说过很多次不要在娃太小的时候给他吃零食，但总抵不住有些长辈偷偷给娃买。

但要注意，下面这些宝宝最爱零食中，可能只吃那么一个，宝宝一天的油量就超标了！

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这其中，还有一些听起来就很清淡零食，如蒸蛋糕、果蔬脆等。

尤其是果蔬脆，家长千万别想着用它来代替水果蔬菜， 100g果蔬脆竟然含有40g左右的油！

还有像薯条、炸鸡等食物，家长们更要注意，除了含油量高外，它们还含有反式脂肪！

反式脂肪也是油，但属于坏油，以奶油、黄油为代表，吃多了还会影响娃的智力。

下面这些常见食物，就是反式脂肪的”重灾区“ ，家长千万要叮嘱长辈，别随便给娃买：

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那有没有可以代替油的健康零食？

还真有，那就是坚果！

如果今天的烹调中基本没有用到油，就可以给孩子吃一些坚果 。

那需要吃多少，怎么吃？有什么需要注意的地方？点击下方蓝色字体，打开视频看看吧！

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以上，就是孩子吃油的事了，如果还有其他问题，直接留言告诉科大大！

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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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