自榨油不能吃吃自榨油好吗

文章插图
科大大想问大家2个问题：你已经给宝宝吃油了吗？你注意过油的保质期吗？

别看保质期上写的是18个月，但那是未开封前的保质期。

只要开盖，油就很容易变质， 一般建议在两个月之内吃完。

所以，你天天给娃吃的食用油，可能已经过期了！

如果准备买那种专门给娃吃的油， 一定要买小！瓶！油！
图片来源：科学家庭育儿原创
【自榨油不能吃吃自榨油好吗】

除此之外，宝宝吃油，还有很多值得注意的地方。

比如什么时候开始吃油，每个阶段要吃多少油，以及坚决不能吃哪种油......

接下来，科大大（ID：kexueyuer2012）就好好给你们讲讲，怎样才能正确地为宝宝“加油”！

图片来源：科学家庭育儿原创

1

宝宝不吃油，可能会影响发育！

宝宝开始吃辅食后，会自然减少母乳、配方粉等高脂肪食物的摄入。

但脂肪，对宝宝的成长十分重要！

它是宝宝智力、视力发育的基础；没有脂肪，需要脂肪来做溶剂的维生素A、D、E、K也不能正常吸收。

那宝宝还能从哪里摄入脂肪呢？答案就是：食用油！

食用油的脂肪含量可以达到95%以上，在辅食中加点油，就可以代替减少的高脂肪食物。

图片来源：科学家庭育儿原创

但值得注意的是，油虽能为宝宝提供一定的营养，摄入多了也会危害健康的，所以要适量吃！

下面，科大大就把每个阶段的宝宝需要摄入的油量给大家列出来：

6个月-1岁：每天推荐加0～10 g的油；

1-2 岁：每天推荐加5～15 g的油；

2-3 岁：每天推荐加10～20 g的油；

4-13岁：每天推荐加20～25 g的油。

等到14岁以上， 就可以每天和成人吃的一样多了，也就是25～30g 。

家长可以根据宝宝的年龄，把娃每天需要吃的量，根据烹调需求适当分配在三餐中。

如果掌握不好克数，就参考家里常用的白瓷勺，一勺油基本在10毫升左右。

那这时候，是不是有家长要问：科大大，那该给孩子吃哪种油啊？

别急，往下看！

2

给娃吃油，认准这两种成分！

? 首先解决第一个问题：我们要给宝宝吃哪种油呢？

科大大建议，一定要选富含亚麻酸或者亚油酸的植物油！

下面直接推荐几种，家长最好可以给宝宝换着吃，这样营养会补充得更充分。

图片来源：科学家庭育儿原创

? 然后是第二个问题：不同年龄阶段的宝宝分别怎么吃油？

如果娃刚开始吃辅食，也就是大概6个月的时候，基本上只吃水煮的菜或者粥。

这时候，宝爸妈可以直接往里面拌几滴油，并且选择

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

自榨油不能吃 吃自榨油好吗

自榨油不能吃吃自榨油好吗