什么饮食预防“橘皮脂肪”皮肤常吃香蕉具有哪些保健功效

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一、吃什么可以可预防“橘皮脂肪”皮肤
食用能使身体暖和的蔬菜，萝卜，牛蒡，藕，葱，韭菜一类在冬天收获的蔬菜能够使我们的身体暖和起来。
烹饪时使用调味料
食用生姜和花椒之类的调味料之后可以使身体从内到外暖和起来。味增汤及饮料中放入少量这类的调味料会让身体感觉暖洋洋的。
进食的时候一定要食用发酵食品
味增和纳豆，酱油，酵母菌等发酵食品可以活化肠道，产生热量。对皮肤也有很好的作用，因此是每天都需要进食的食品。
铁质的摄取也不能忘
缺铁也是代谢缓慢的主要原因。富含铁质的食材除了鸡的肝脏，还有小松菜，鹿尾菜，纳豆，高野豆腐，花蛤之类的。这其中特别推荐小松菜和豆腐的组合可以大大地提高铁质的吸收，这个组合还含有维C 。
接下来要向大家介绍能够改善浮肿的进食方法
浮肿不仅是因为摄取水分过多，还因为过度摄入盐分。在晚上吃了薯条及仙贝之类咸味的食物，或者是吃了油腻味道重的外卖，盐分含量过多，第二天早上常常会面部浮肿。
消除由于盐摄入盐分过多而导致的浮肿需要多摄入富含钾的食物。钾具有促进滞留在体内的盐分排出体外的作用。
富含钾的食物：牛油果，鹿尾菜，纳豆，毛豆，黄瓜，干萝卜，菠菜等。
消除橘皮脂肪的小习惯
与进食方法同时向大家推荐的日常小习惯是，洗澡时按摩及吹干头发时做下蹲动作。
二、常吃香蕉具保健功效有哪些
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。
　治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
三、痛经喝什么茶可以缓解痛经
一、红枣玫瑰花茶
材料：红枣、玫瑰花各适量。
做法：
1、将红枣和玫瑰花清洗干净，之后将红枣去掉核，从中间断开。
2、将玫瑰花和红枣一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了。
功效：这款茶对月经不调、痛经等具有非常不错的效果。
二、姜糖茶
材料：老姜、红糖各适量。
做法：
1、将老姜切成片，清洗干净，和红糖一起放入锅内，加入适量的水，开火煮沸。
2、水沸腾之后转为小火再煮半个小时，当作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一剂，三天为一个疗程。

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