生完孩子的女人记得多吃7种食物女人生完孩子吃什么

文章插图
俗话说“男人三十而立，四十不惑”，人们对于男人总是那么宽容大度，特别是对于中年男性更是蜜汁欣赏、赞不绝口。可对于女人总是那么苛刻，尤其是生完孩子后，女人身上的担子更重，每天都有做不完的事情，连睡一个好觉都觉得是奢侈，久而久之和那些精致妆容无家庭负担的女孩子比显得很憔悴。明明还是大好的年华却被人称为“老妇女”、“黄脸婆”，你说谁的心里会好受？
生完孩子的女人不要不自信，至少我们拥有的“皮夹克”“小棉袄”是别人触手不可及的。生完孩子后也不要急着去大量地买化妆品，毕竟化妆品也是人制造的，谁能保证它就是有效的。何况化妆品配料上那几大排的字看着就觉得触目惊心，有那么多钱还不如买点实在的东西。建议女人少买化妆品，把节省的钱买这几种食材吃，富含胶原蛋白，吃到肚子里它不香吗？
第1种:猪皮
可能很多人对猪皮嗤之以鼻，觉得难登大雅之堂，也不敢吃。可为啥红烧肉、猪皮冻你就能大快朵颐，猪皮就食不下咽呢？猪皮的脂肪含量只有猪肉的一半，蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍。它的韧性好、软糯弹牙，做熟后不比山珍海味差。
猪皮中的胶原蛋白在烹饪中转化成明胶，它具有网状空间结构，增强细胞生理代谢水平，所以说女人可以适当地食用一些猪皮。
推荐食谱:小炒猪皮
食材:猪皮800克、青红椒各1个、生抽、老抽、姜、蒜子、葱、盐、食用油、八角、香叶、山楂1个、料酒、冰糖
①我们把猪皮的外皮放在煤气灶上烧一下，去掉毛，然后用刀把里外全部都刮干净。再把猪皮泡入水中，揉搓干净。
②猪皮放入锅中，加水没过，再加料酒、葱、姜去腥。水开后，锅表面有很多浮沫时，捞出猪皮，用水冲洗一下，然后切成几个小块。
③热锅冷油，倒入冰糖炒糖色。等炒到枣红色时，倒入猪皮快速翻炒。再加入料酒、生抽、老抽一起翻炒均匀，焖煮2分钟。
④加入蒜子、姜、香叶、八角、山楂翻炒一下，倒入开水没过，大火煮开后放入高压锅中，煮20分钟。
⑤取出猪皮，切成长条。
⑥热锅冷油，爆香蒜子、姜片后，再倒入青红椒大火爆炒。
⑦青红椒颜色变深时，加入猪皮，再加盐调味，翻炒一会儿即可出锅。
第2种:猪蹄
不吃猪皮的人可以试试猪蹄，像女性在哺乳期、产后会经常食用它。猪蹄的脂肪含量也比肥肉少很多，它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、维生素K、钙、磷等，适当的食用一点猪蹄也比买化妆品好。
推荐食谱:猪蹄炖黄豆
食材:猪蹄1只、黄豆200克、生抽、老抽、姜、葱、料酒、冰糖、盐、食用油、八角、香叶、桂皮
①我们把猪蹄放在火上烤一下，刮一下表面，然后剁成小块，泡入冷水中10分钟。搓洗干净后倒入锅中，加水没过。再加入料酒、葱、姜一起焯水，锅表面有很多浮沫时，捞出猪蹄，用温水冲洗干净。
②热锅冷油，倒入冰糖炒糖色。等炒到枣红色时，倒入猪蹄快速翻炒一会儿。再加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀，倒入姜、桂皮、蒜子、香叶翻炒一会儿。
③加开水没过猪蹄，大火煮开改小火炖。
④黄豆需要提前用冷水泡发2-4个小时，搓洗干净。大家也可以把黄豆炒熟，这样就不用泡菜了。
⑤我们把黄豆和猪蹄倒入高压锅中，加盐调味，煮25分钟，撒点葱花就可以食用了。
第3种:豆类
豆类一直是我推荐大家多食用的一种食材，它的价格不高、营养丰富，含有人体所需的8种氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等。尤其是豆类中的大豆异黄酮很丰富，女性食用了很有好处。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

生完孩子的女人记得多吃7种食物 女人生完孩子吃什么

生完孩子的女人记得多吃7种食物女人生完孩子吃什么