韩国人到底有多爱冰美式韩国冰美式怎么说

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姐妹们！羊昨天看综艺时看到一句话表示很震惊，不用吃东西闻闻味道就饱了？？

就离谱！

还是官方吐槽来的实在“要是打仗的话你估计是活的最久的”哈哈哈哈哈。

按照这个程度来看，可能光靠脑中想象也能饱？

不过hg综艺很爱夸张描述，看着玩玩就好了。

但其实引起了羊的深思，因为韩国和日本可以被称为碳水大国了。

在那边，米饭配饺子也可以被称为一餐饭，而且日韩和我们的基因更相似，但是为什么好像他们那边很少看到很胖的人，这不科学呀！

羊今天给姐妹们讲讲他们日常饮食中最常见的两件事。

韩国人酷爱冰美式。

有多爱呢，看图你就知道了。

就，不管风雪再大，也一定要护好手中的冰美式。

【韩国人到底有多爱冰美式韩国冰美式怎么说】真的有点点搞笑，羊忍不住笑出声，哈哈哈哈哈。

但是喝冰美式确实蛮好的，热量又低、又能去水肿、又能提神醒脑、还能抑制食欲，最关键的是在五花八门的咖啡种类里来说，价格相对便宜。

正常情况下，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量，属于完全可以忽略的程度。

相信最近最火的韩国恋综里也看到了，宋智雅说每天都要喝冰美式才能提神醒脑，被网友称韩国人血液里流的是冰美式。

日本人喜欢吃冷米饭，热量更低？

理论上是正确的，因为冷米饭里面的抗性淀粉比较多，不易被消化成葡萄糖，并且饱腹感更强。

所以像日本那边、冷汤泡饭、生鸡蛋拌饭、或者直接吃冷米饭，这种长年累月的习惯确实会降低碳水的热量。

但是姐妹们，不建议轻易尝试，中国胃还是喜欢吃热乎的~

那网络上最火的“欺骗餐”是什么原理？

欺骗餐又叫「放纵餐」，是指减肥或减脂期间，连续几天控制摄入后，给自己来一次小放纵，吃一些平时不能吃的或者高热量的食物。

因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。

但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂肪。

欺骗餐大概就像双休日，暂时的给你身体机制放个假，让它放松警惕，继续好好干活。

可能在减肥过程中，你经常会跟自己说，忍一忍，过几天就能吃欺骗餐了！

但是姐妹们，到了欺骗餐那一天，我们能做到真正对抗自己的食欲而做到有节制的欺骗，不暴饮暴食嘛，好难的哦！

因为我们的食欲是客观存在的，无法压抑的。

所以羊羊也不是很建议用这种欺骗餐的办法，就算你骗得了身体机制，也骗不了掌控你的想吃什么的肠道菌群和大脑，不是从源头解决问题。

像艺人需要严格的控制饮食可以理解，那普通人如何达到易瘦体质？

?干货解决办法来啦，无广子，放心看~

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