喜庆的春节过后,大家都重回比较规律的生活轨道上 , 但是由于春节期间暴饮暴食 , 以致节后上火,这该怎样去解决?
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广州市中医院内科主治医师高三德介绍,引起“节后上火”,主要是春节长假期间人们的生活休息不规律,又不注意饮食调节和及时补充水分,导致人体阴阳失衡而上火 。
有些人为了去火 , 盲目去吃药泻火,其实这是不可取的,在使用清火药中更加要慎重 。
要去除体内的“火气”,可以按照以下方法尝试以下:
1、调整休息,劳逸结合,提高自身免疫力 。
2、吃清淡食物为主 , 如多吃新鲜蔬果,维持肠道正常蠕动,维持人体新陈代谢所需 。
3、自制去火饮品 。一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁) , 把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝,或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热解毒、去火的作用 。
【节后祛火应该吃什么最有效? 节后去火慎吃清火药】高三德医生提醒,必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药 。但是,对清火药的使用要慎重,绝不能见了清火药就吃,这种不管用 , 再吃那种,那样会吃出病来,务必遵照医生辨证施治,对症下药才不会损害身体 。
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