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口腔健康是很多人关注的话题 ， 现在我们都知道一天至少要刷两次牙 ， 早上起床后刷牙以及晚上睡觉前刷牙 ， 这样可以有效预防口腔疾病 ， 也能让口气清新 。每个人刷牙的习惯不一样 ， 有的人早上起床第一件事就刷牙 ， 有的人习惯先喝点水缓解口腔干燥后再刷 ， 后一种做法常常引起争议 ， 认为不刷牙就喝水相当于喝细菌 ， 对身体不好 。究竟会不会对身体产生影响呢?
起床后 ， 不刷牙就喝水的人 ， 后来都怎样了?直接喝水等于喝细菌?
其实起床后不刷牙就喝水的人 ， 身体并不会怎样 ， 直接喝水也并不等于喝细菌 ， 因为口腔中并非都是有害细菌 ， 也有对身体有益的细菌 。
人们认为一整晚闭着嘴巴睡觉口腔中会滋生很多细菌 ， 早上起来口气重就是这个原因 。
口腔中确实有很多细菌 ， 而且细菌数量还不少 ， 高达600多种 ， 是不是被吓到了呢?虽然细菌种类多 ， 但是其中有很多是有益细菌 ， 可以保证口腔内菌群稳定 ， 只要处于平衡状态 ， 那就对人体没有什么害处 。
因此刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的 ， 看你个人习惯 ， 要是细菌那么容易就被带走 ， 平时何必刷牙?多喝水不就可以了 。
另外 ， 不刷牙就喝水与不刷牙就吃饭其实差不多 ， 主要看你吃的是啥 ， 有没有时间吃 ， 如果你不着急上班 ， 也不在意嘴里的异味 ， 可以选择吃完饭再刷牙 ， 如果你着急上班 ， 那就赶紧刷刷牙 ， 出门再吃早饭吧!最重要的是保证每天早晚两次刷牙 。
早上喝淡盐水 ， 还是蜂蜜水好?
早上起来后口舌干燥 ， 很多人都会选择喝一杯白开水 ， 但是也有人看了养生节目认为早上喝淡盐水或蜂蜜水比较好 。
先说淡盐水 ， 一般会赋予冲刷肠道、排毒养颜的作用 ， 实际上并没有研究证据显示有这些作用 。如果没有掌握好调配比例 ， 可能会导致体内钠离子过多 ， 会对肾脏造成负担 ， 对高血压患者来说也是比较危险的 。就拿生理盐水来说 ， 它的浓度是0.9% ， 看起来盐分很少 ， 但其实喝起来是特别咸的 ， 即使再降低浓度 ， 也会导致身体摄入过多钠离子 ， 对健康不利 ， 所以大家没有必要自己调配淡盐水喝 。
【起床后不刷牙就喝水 起床后不刷牙就喝水的人】再来说说蜂蜜水 ， 很多人喝蜂蜜水是觉得可以润肠通便 ， 缓解便秘 ， 但是蜂蜜想要达到通便效果需要满足两个前提 ， 一个是果糖不耐受 ， 喝多了就会拉肚子 ， 这一点是基因决定的 ， 所以限定了人群 。第二个就是要喝足够多的蜂蜜才行 ， 光喝一杯蜂蜜水远远不够 ， 最起码要一次性喝上半瓶纯蜂蜜 ， 如果你真的这么做了 ， 离发胖也不远了 。对于大多数人来说 ， 喝蜂蜜水的效果跟喝白开水其实没有什么区别 ， 如果你血糖偏高 ， 一定要避免喝蜂蜜水 。
总结一句话 ， 早晨起来喝白开水是最好的
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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