错误的呼吸方法可能导致你的健身训练效果下降

      错误的呼吸方法可能导致你的健身训练效果下降
        没有艰难的健身动作,只有不当的呼吸方式,我看到许多人在使用大重量训练时,因为呼吸方法不当而碰到了麻烦,因为他们并没有保持持续的深呼吸,而是先深深的吸一口气,然后屏住呼吸 。这样,他们仅仅做完几次健身动作之后就耗尽了整个身体的氧气储备 。        而当你保持持续的深呼吸的时候,就会持续给肌肉提供氧气供应,使你能训练更长时间、使用更大的重量以及采用更大的训练强度 。那些全身性的复合训练动作,如硬拉、杠铃划船、深蹲等比其他训练动作需要更多的氧气供应,只有采用正确的呼吸方式,才能确保你有足够的力量和耐力正确地做好这些训练动作 。
一个健美运动员们常用的借口是:“这个重量太大了,练起来很艰难 。”其实,这只是因为他没有考虑到正确的呼吸 。记住,没有艰难的训练动作,只有不正确的呼吸方式 。——古斯塔瓦·巴德尔

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