三、女性月经期吃什么好呢
1、女性月经期吃什么好
女性月经期保健应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物 。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
月经干净之后的1～5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药 。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健 。
2、女性月经期不能吃什么
女性月经期在饮食上面,要以清淡系列为主 。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等 。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题 。
因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞 。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅 。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生 。无论是哪个季节,再算是炎热的夏天,在经期也不易食过生冷的食物 。
四、冬天女性怕冷多吃海带可御寒
冬天 ， 很多女性会出现特别怕冷的现象 ， 怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等;钙在人体内含量的多少 ， 可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此 ， 补充富含铁和钙的食物可提高机体的御寒能力 。每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 而海带正是人类摄取钙、铁的宝库 。从中医角度来说 ， 海水性属阴冷寒凉 ， 生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力 。海带性味咸 ， 长期食用还有温补肾气的作用 。因而 ， 食用海带 ， 可增加人体的抗寒能力 。
女性怕冷应经常食用海带 ， 这是因为海带中的碘能刺激垂体 ， 纠正女性内分泌失调 ， 减少乳腺增生的发生 。碘是合成甲状腺素的必需元素 ， 有些女性怕冷 ， 可能是由于甲状腺活性太低或兼有缺铁性贫血的缘故 。而海带富含能纠正贫血的铁 ， 因此 ， 怕冷的女性多吃些海带 ， 即可改善症状 。
海带性寒 ， 脾胃虚寒者忌食;患有甲亢的病人不要吃海带;有胃肠道疾病特别是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人也不宜吃海带;严重痤疮的人、过敏体质者也不宜吃海带;孕妇、乳母不宜吃过多海带 ， 因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内 ， 引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍 。
温馨提示女性怕冷很大原因是缺铁导致的 ， 那么平常可以多吃含铁量高的食物 ， 除了海带 ， 也可以多吃些动物肝脏 。
【经期可以吃海带吗 日常生活中吃海带的注意事项】

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